口臭、長痘，是脾胃科醫生在日常出診時經常遇到的癥狀，而這其中有很大一部分是胃火旺盛導致的。胃火旺盛除了口臭、長痘，還可能會導致慢性胃炎、胃食管反流病、糖尿病等疾病。

你知道嗎？胃火分虛實~

咱們的胃有胃陰與胃陽，正常情況下，胃的陰陽是相對平衡的。當胃感受了火熱之邪，比如長期食用辛辣的食物，使胃陽超出了正常界限，導致胃火熾盛，這就是實火。

胃實火原理示意圖

而當火熱日久傷及津液，使得胃陰虛損，胃陽相對偏盛，導致陰虛火旺，也就是虛火。

胃虛火原理示意圖

簡單來說，實火是因為胃陽過盛，虛火是因為胃陰不足。雖然都是“火”，但引起的原因不同。

為什么你總有胃火呢？看看是不是這些情況導致的吧~

什么引起了胃火熾盛的實火？

①熱邪犯胃。

外感風熱或者夏季暑濕邪氣生病，若治療不及時，則邪易循經入胃。若熱邪停滯于胃，日久會化生胃火。建議夏季正午或天氣熱盛時不要去室外長期日曬，注意避暑，亦不要貪涼，保持毛孔張開，排汗通暢。

②內傷飲食。

平時喜歡吃辛辣刺激油膩的食物，或喜歡飲酒，胃為陽臟，容易化熱，這些食物過度食用就會助其生熱，導致胃火熾盛。因此，在日常飲食中要清淡飲食，減少肥甘厚味的攝入。

③情志失調。

平時容易思慮，“思則氣結”，過度思慮會導致氣滯或氣結，使脾胃之氣結滯，氣機升降失調，日久郁而化火，形成胃火。因此，嘗試保持樂觀的心態，氣機調暢，脾胃才能運化有常。

④先天因素。

有些人屬于偏陽體質，平時就容易“上火”，常常表現為喜冷怕熱、大便干燥、小便短少、易急躁、喜動、好強等。發病容易從陽化熱，或損傷陰液。對于此類人，我們可以根據自身情況，平時適當吃一些清熱去火的水果和蔬菜，如馬齒莧、苦瓜、柚子等。

什么引起了陰虛火旺的虛火？

①久病不復。

溫病后期或疾病日久，損耗了機體內的氣血津液。疾病日久的患者往往胃氣虛損，脾胃虛弱，此時首先需要養護胃氣，多食用米油、面片湯等稀軟的食物，不要吃大魚大肉，否則會適得其反。

②素體陰虛。

有些患者體質屬于陰虛體質，常見于更年期婦女，這些人也常常容易出現“上火”的表現，但是這種上火卻不同于實火，常常表現為手心、腳心煩熱，心煩，烘熱汗出，牙齦隱隱作痛，如果錯誤地吃了去實火的藥，反而會加重氣短懶言、食欲不振、大便不爽等癥狀。日常生活中可以適當吃一些滋陰的食物，如馬蹄、梨等。

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